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저속노화 식사법 저속노화 식단 저속노화는 노화의 속도를 줄이는 뿐만 아니라 신체의 노화를 줄이는 식단이다. 단순 당과 정제곡물을 줄이고 채소와 통곡물 위주의 식단으로 식사한다. 고혈압 당뇨 환자가 증가하면서 혈당 관리에도 좋은 저속노화 식사법이 인기가 높아졌다. 식습관 변화를 통해 건강과 노화방지에도 놓은 저속노화 식사법과 식단에 좋은 식재료를 자세히 알아보겠습니다.      저속노화 식사법저속노화는 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 외형적인 부분뿐만 아니라 신체의 리듬과 건강을 함께 유지할 수 있는데 초점을 맞추고 있습니다. 특히 저속 노화는 식습관과 생활습관에서 영향을 많이 받기 때분에 건강한 저속노화 식사법으로 실천할 수 있습니다. [저속노화 식사법]1. 단순당, 정제곡물 줄기기 : 혈당을 올리는 단순당과 정제된 탄수화물의.. 2024. 11. 4.
최화정 고등어 가시제거연구소 고등어 김밥 최화정이 유튜브에서 냉장고를 공개하면서 다양한 식재료 정보가 넘쳐났어요. 그 중에 가시가 하나도 없는 고등어를 애정하면서 즐겨먹는다고 했는데, 제작진들도 감탄한 촉촉 부드러운 고등어 정보를 알아보았습니다. 냄새 없이 구워낸 고등어로 만든 최화정 고등어 김밥 레시피 까지 함께 살펴 볼꼐요.      이건 찐이야내가 다이어트 할때 꼭 먹는 거야.  생선을 너무 좋아해서 종로 3가 생선구이 집까지 찾아 갔었다는 이야기가 생선 구이 러버 최화정의 추천템  그래서 다이어트 할 때너무 맛있어서 밥 대신 고등어만 먹고그렇게 먹어도 몇일 먹을 수 있을 정도로 애정한데요.     최화정 고등어 김밥  생성 구이 말고 다른 요리를 보여주고 싶어서 만들어본 고등어 김밥입니다. 그 레시피를 알려드릴게요.   [고등어 김밥 레.. 2024. 10. 30.
오블완 챌린지 공유 블로그 포스팅 이벤트를 공유합니다. 매일매일 21일 동을 글을 쓰고 글력을 함께 키워보아요. 오늘 부터 도전합니다.    작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com 2024. 10. 29.
흑백요리사 만찢남 조광효 중국집 최화정 8그릇 순삭 흑백요리사 만찢남 중국집을 방문한 최화정 님이 8그릇 순삭하는 모습을 보여줬습니다. 넷플릭스 흑백요리사에서 만화책보고 요리했던 그 모습 그대로 엉뚱하면서도 뭔가 자신감 있는 그 모습은독특한 '조광201'의 식당에서도 그대로 나타났습니다. 너무나도 기대되는 만찢남의 동파육. 그리고 마파두부까지! 최화정의 유투브 '안녕하세요. 최화정이에요'에서 바로 만나보세요.    흑백요리사 레스토랑 예약 바로가기     흑백요리사 만찢남에 조광효 중국집 너무 기대되고 설레요!드디어 왔습니다. 흑백요리사 인기 셰프만찢남 조광효 셰프조광 201만화책으로 요리를 시작한 사천요리 전문점     중식과 프랑스식이 결합된 요리분위기를 내고 싶었던 조광효 셰프. 그런 요리 장르를 누벨 쉬 누아라고 합니다.   만화책을 보고 요리를 .. 2024. 10. 29.
최화정 냉장고 공개_트러플펄 심플리커피 에피큐리앙 잼 최화정 유튜브에서 드디어 냉장고 공개를 했죠. 모두가 궁금해하던 그 냉장고.심플하지만 특별한 것들만 쏙쏙 들어 있던 최화정 냉장고 아이템을 소개해 드릴게요. 하나하나 궁금하게 했던 제품들 바로 살펴 볼께요!    별거 없어~ 냉장고는 여유있게 공간을 두고자주 먹는 것들만 넣어둬!최화정 냉장고 속 아이템냉장고가 심플하다면 부끄러워 하던 최화정 냉장고는 심플하지가 않았죠! 처음본 식재료 부터 작은 양념 하나도 사치스럽게 고급스럽게 먹는 스킬까지. 보기만 해도 소장 욕구가 뿜뿜하는 제품들이었어요.    양념으로 자주 먹는 엔초비. 파스타같은 양식요리에 간을 맞추고 풍미를 올려준다고 해요.    DELICIUS 델리시우서 앤초비필렛150G - 기타 수산물통조림 | 쿠팡쿠팡에서 4.9 구매하고 더 많은 혜택을 받.. 2024. 10. 21.
올리브오일 효능과 최화정 추천 엑스트라버진 올리브오일 건강에 좋은 올리브오일의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 올리브오일은 단순한 요리 재료를 넘어 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이러한 올리브오일은 어떻게 먹어야 하는지, 어디에 좋은지 알아보겠습니다.   🍈 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 나무의 열매인 올리브에서 추출한 기름으로, 지중해 지역에서 특히 많이 사용됩니다. 종류에 따라 맛과 향이 다르지만, 대부분 건강에 유익한 지방산과 항산화 물질이 풍부합니다.  🌿 올리브오일 효능1. 심혈관 건강 증진올리브오일은 단일불포화지방산이 풍부하여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 올리브오일을 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 효과폴.. 2024. 10. 17.
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